Efeito de 16 Semanas de Treinamento Multifuncional nas Capacidades Funcionais de Idosos Hipertensos
Por Claudia Gomes da Cunha (Autor), Cayo Luccas Lacerda Pinheiro (Autor), Duan End Rocha Gomes (Autor), Leonardo de Oliveira dos Santos (Autor), Ronaldo Oliveira Torres Souza (Autor).
Resumo
Objetivo: avaliar o efeito de 16 semanas de treinamento multifuncional progressivo sobre as capacidades físicas e as habilidades motoras de idosos hipertensos. Método: amostra composta por 15 idosos (66,9 ± 3,6 anos) de ambos os gêneros, ativos, sendo quatro homens. Equilíbrio avaliado pela escala de equilíbrio de Berg (EEB) e as capacidades funcionais pelo protocolo de RIKLI & JONES. O treinamento ocorreu por 16 semanas, em três dias não consecutivos, com intensidade leve a moderada determinada pela percepção subjetiva de esforço (PSE) de Borg, progredindo a cada 4 semanas. Resultados: melhoras significativas para os testes de força dos membros inferiores (p= 0,036) e superiores (p= 0,034), flexibilidade dos membros inferiores (p=0,001), agilidade (p= 0,000), flexibilidade dos membros superiores (p=0,006) e resistência aeróbica (p=0,000). Conclusão: deste modo, 16 semanas de Treinamento Multifuncional progressivo é capaz de melhorar as capacidades físicas funcionais dos idosos.
