Efeito de Diferentes Ordens de Exercícios Resistidos Sobre a Afetividade de Mulheres Idosas

Introdução: O treinamento resistido vem sendo recomendado para promoção da saúde e longevidade de idosos. As adaptações induzidas por esta modalidade de exercício são dependentes da manutenção do praticante ao programa, sendo que existe uma relação entre a sensação de prazer e aderência. Objetivo: Verificar o efeito de um programa de treinamento resistido executado com diferentes ordens sobre a afetividade em mulheres idosas. Métodos: Quarenta e seis mulheres idosas (68,3 5,8 anos, 68,2 12,3 kg. 154,6 6,0 cm, 28,4 4,4 kg/m) foram aleatoriamente separadas para realizarem durante 12 semanas um programa de treinamento resistido em quatro diferentes ordens de exercícios, a saber ordem A 1) supino, 2) remada sentada, 3) tríceps na polia, 4) rosca scott, 5) leg press horizontal, 6) cadeira extensora, 7) mesa flexora, 8) panturrilha sentada. Ordem B: 1) leg press horizontal, 2) cadeira extensora, 3) mesa flexora, 4) panturrilha sentada. 5) supino, 6) remada sentada, 7) tríceps na polia, 7) rosca scott. Ordem C: 1) tríceps na polia, 2) rosca scott, 3) supino, 4). remada sentada, 5) panturrilha sentada, 6) mesa flexora, 7) cadeira extensora, 8) leg press horizontal. Ordem D: 1) panturrilha sentada, 2) mesa flexora, 3) cadeira extensora, 4) leg press horizontal, 5) tríceps na polia, 6) rosca scott, 7) supino, 8) remada sentada. Os exercícios foram realizados com uma carga que permitisse entre 8-12 repetições máximas ótimas. Três séries foram executadas em cada exercício, com um intervalo de 2 min entre as séries e os exercícios Após 15 minutos do encerramento de cada sessão, foi aplicada a escala sentimento de Hardy e Rejeski. Análise de variância para medidas repetidas foi utilizada para comparações com significância estatística de P<0,05. Resultados: Os resultados indicaram não haver diferenças estatisticamente significante entre os grupos bem como diferença entre os momentos pré e pós treino (ordem A: pré = 4, pós 3,9 ± 1,9; ordem B: pré = 3,5 ± 1,8, pós 3,8 ± 1,3; ordem C: pré = 4,6±0,7.pos= 4,6: 0,8; ordem D: pré = 4,2 ± 1,0, pós = 4,3 ± 0,9). Conclusão: Os resultados sugerem que o treinamento resistido realizado com carga moderada é uma atividade prazerosa e que não é afetada pela ordem dos exercícios em mulheres idosas

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