Efeito de três programas distintos de exercício físico sobre o peso, a adiposidade e o índice de massa corporal de mulheres idosas

O processo de envelhecimento é caracterizado, a nível antropométrico, pelo incremento do peso corpora~ principalmente, como consequência de uma elevação da quantidade de gordura corporal. Este estudo teve como objetivo verificar a influência de quatro semanas de exercícios fisicos acrescentados de orientação nutricional sobre o peso, a adiposidade e o índice de massa corporal em mulheres idosas. Para tanto a amostra foi constituída por 20 mulheres idosas saudáveis com média de idade de 63.8 ± 6.79 anos divididas em quatro grupos. Foram mensuradas em pré (PRÉ) e pós-programa (PÓS) as variáveis: idade (I); altura (A); peso (P); índice de massa corporal (IMC) e adiposidade corporal (3DC), através da média de três dobras cutâneas (tríceps, subescapular e supralliaca), segundo padronização CELAFISCS. O GRUPO I: realizou três séries de dez repetições a 50% de uma repetição máxima dos exercícios supino reto e inclinado, rosca direta, extensão de tríceps, leg press 45 • e agachamento; O GRUPO II: exercício aeróbico pedalando em cicloergômetro a 65% da frequência cardíaca máxima por 45 minutos; O GRUPO Ili realizou simultâneamente os dois programas (treinamento força muscular e aeróbico). Os grupos realizavam os programas três vezes por semana. A análise estatística utilizada foi a ANOV A "One Way" com o post-hoc Scheffé e o Teste ''t" de Student para amostras dependentes. O nível de significância foi de p < 0.01.

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