Efeito do treinamento aeróbio no estado de humor Estudo em participantes de um projeto extensionista em corrida e caminhada

O exercício físico proporciona diversos benefícios para a promoção da qualidade de vida de um indivíduo. A prática da atividade também se relaciona com os fatores psicológicos, sociais e ambientais. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito do treinamento aeróbio em grupo no estado de humor dos participantes do projeto “Caminhar e Correr para Viver Melhor”. A amostra foi composta por 20 participantes, sendo 14 mulheres e 6 homens com média de idade de 30±13,9 e 33,67±9,35 anos, respectivamente. Para a mensuração do estado de humor foi utilizado a Escala de Humor de Brunel. Esta foi aplicada duas vezes entre os participantes para fins de comparação, sendo a primeira antes do início das atividades do projeto, e a segunda após oito semanas de treinamento aeróbio. A análise dos dados foi realizada pelo programa SPSS 25.0. Foi observado que oito semanas de treinamento aeróbio em grupo reduziu significativamente a dimensão depressão na amostra feminina (p=0,004). Entretanto, para o sexo masculino não houve diferença significativa para nenhuma das dimensões. Portanto, conclui-se que oito semanas de treinamento aeróbio em grupo afetou positivamente o estado de humor da amostra feminina avaliada. Além disso, a caminhada e corrida em grupo pode ser considerada uma intervenção prazerosa, barata e benéfica, que por meio do convívio social, tem o potencial de combater o estresse, auxiliar na promoção da saúde e qualidade de vida do individuo.

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