Efeito do Treinamento Resistido Submáximo no Equilíbrio de Idosas

Introdução: O Brasil está passando pela maior modificação demográfica da história, isto devido ao aumento no número de pessoas com idade igual ou maior a 60 anos de idade. Estudiosos tem considerado este fenômeno inédito no mundo, pois os países como França, Espanha e outros, que já passaram por esta mudança percorreram aproximadamente 100 anos para tal, já o Brasil irá atingir o mesmo patamar entre 30 e 50 anos, fato ainda não vivenciado. Ademais, o envelhecimento é caracterizado por um processo natural, dinâmico e progressivo de perdas das capacidades funcionais, sobretudo o equilíbrio, que, devido à relação com o risco de queda, pode resultar em maior ou menor vulnerabilidade do idoso. Na contra mão dos fatos, a prática de exercício físico, dentre eles o resistido vai de encontro a estas alterações e é encarado como uma ferramenta não farmacológica para a manutenção da saúde do idoso. Objetivo: Analisar o efeito do treinamento resistido submáximo no equilíbrio de idosas. Materiais: Deste estudo, participaram 30 idosas, sendo 15 praticantes de treinamento resistido submáximo (GTR) e 30 idosas não praticantes (GA) as quais pertenciam a um centro de convivência para idosos. Das participantes foram analisadas o IMC para analisar o estado nutricional, Circunferência do Abdome para classificação da gordura visceral, o nível de atividade física pelo IPAC adaptado para idosos e o equilíbrio pela escala de Berg. Para a análise estatística, as variáveis dependentes contínuas foram analisadas pelo teste não paramétrico Kruskal-Wallis para amostras independentes e para as variáveis dependentes categóricas foi utilizado ANACOR, ambas do software SPSS versão 21. Resultados: Conclusão: De modo geral, não houve diferença no valor IMC, Estado Nutricional, Circunferência do Abdome e nível de Atividade Física. Contudo houve diferença significativa (p<0,001) ao comparar os 14 testes que compõem a escala de Berg o que resultou em diferença significativa (p< 0,001) na pontuação total entre os grupos, evidenciando que a prática do treinamento resistido foi determinante para a melhora no equilíbrio.

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