Efeito hipotensor agudo do pilates em mulheres idosas avaliação após uma sessão de exercícios

É sabido que o método Pilates melhora o condicionamento físico, força e resistência muscular, além de melhorar flexibilidade, postura e reduzir o estresse. Mas poucos trabalhos avaliaram o efeito hipotensor agudo desse método. Por isso, o objetivo deste trabalho foi avaliar o comportamento pressórico agudo do Pilates em mulheres idosas. A amostra foi composta por 10 mulheres na fase pós-menopausa, fisicamente independentes de acordo com a escala de Katz e treinadas há pelo menos 6 meses em Pilates, com idade de 73,6±8,2 anos, massa corporal de 72,3±6,9 kg e estatura de 158±2,7 cm, com IMC de 29,03 kg/m². Cada indivíduo realizou 3 exercícios para aquecimento geral, após isso, 15 exercícios do Método Pilates® e ao final mais 3 exercícios para volta calma. Cada exercício foi realizado em uma única série de 10 repetições com escala de Borg entre 11 e 14, com ciclo de contração de 5 segundos, seguindo o padrão respiratório. O grupo foi avaliado em repouso, imediatamente após a sessão (T0), 5 (T5), 15 (T15), 30 (T30), 45 (T45) e 60 (T60) minutos após o treinamento, utilizando o monitor automático de PA, da marca OMRON, modelo HEM-7122. Todos os indivíduos participaram voluntariamente do experimento e assinaram termo de consentimento.