Efeito da Intensidade do Exercício Intermitente de Funcionamento: 30s 15s no Tempo de Manutenção em ou Perto de Vo2max
Por Rafael Alves de Aguiar (Autor), Jardel Schlickmann (Autor), Tiago Turnes (Autor), Fabrizio Caputo (Autor).
Em Motriz v. 19, n 1, 2013. Da página 207 a 216
Resumo
O presente estudo comparou o tempo mantida acima de 90% (t90VO2max) ou 95% VO2max (t95VO2max) em três diferentes intensidades de exercício. Depois de realizar um teste incremental para determinar VO2max, oito de educação física alunos ativos (23 ± 3 anos) realizaram três sessões de exercícios intermitentes (100, 110 e 120 velocidade% do VO2max (vVO2max)) com relação esforço: recuperação de 30s: 15s. O t95% VO2max foi significativamente superior a 110% vVO2max (EI110%) (218,1 ± 81.6s), em comparação a 100% vVO2max (EI100%) (91,9 ± 75.2s) e 120% vVO2max (EI120%) (126,3 ± 29.4s) , mas sem diferenças entre EI100 EI120% e%. O vVO2max t90% foi significativamente diferente apenas entre EI110% e 120%. Portanto, conclui-se que durante o exercício intermitente com 30 anos de relação: 15s, a intensidade de 110% vVO2max parece mais adequada para manter VO2max por um longo tempo.
