Efeito de Um Programa de Hidroginástica Sobre a Flexibilidade de Mulheres Idosas

O processo de envelhecimento ainda é pouco conhecido, porém o desgaste
do organismo com o passar dos anos é inevitável deixando-nos mais
suscetíveis a doenças. A prática de exercícios físicos é essencial em todas
as fases de nossa vida e será ainda mais importante na terceira idade onde
há uma perda de aptidão física e conseqüentemente de saúde. Entre as
perdas na aptidão física está a diminuição nos níveis de flexibilidade o que
pode causar problemas posturais, dores na região lombar ou ainda risco de
lesões ao realizar qualquer esforço físico. Diante disso, o objetivo deste
estudo foi verificar o efeito da prática da hidroginástica sobre a variável da
aptidão física flexibilidade em mulheres na terceira idade, após 20 sessões
de exercícios. Participaram do estudo 15 mulheres com idade média de
67±9,06 anos adaptadas ao meio líquido e praticantes de hidroginástica a
pelo menos seis meses. As aulas de hidroginástica eram realizadas duas
vezes na semana com duração de 50 minutos. Como instrumento de coleta
de dados desta pesquisa foi utilizado o teste "sentar e alcançar". Para análise
dos dados foi utilizada uma estatística descritiva, bem como aplicação de
um teste "t" de Student pareado para análise de diferenças entre pré e póstestes. Os resultados indicam que as idosas do grupo apresentam um bom
nível de flexibilidade tanto em pré como no pós-teste. Além disso, a
aplicação do teste "t" evidenciou que houve diferenças estatisticamente
s i g n i fi c at iva n o d e s emp e n h o d a fl ex i b i l i d a d e ap ó s 2 0 s e s s õ e s d e
hidroginástica. Assim conclui-se que a pratica da hidroginástica oferece
benefícios fisico-motores para essa população

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