Efeito da Utilização de 1kg de Sobrecarga na Aptidão Física de Mulheres de Meia-idade e Idosas
Por Juliana Rafaela Andrade da Silva (Autor), Simone José dos Santos (Autor), Raphael Mendes Ritti Dias (Autor).
Em Journal of Physical Education (Até 2016 Revista da Educação Física - UEM) v. 22, n 3, 2011.
Resumo
O objetivo desse estudo foi analisar o efeito da utilização de sobrecarga por meio de garrafas em programa de exercício físico comunitário na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas. A amostra foi composta por 21 mulheres de meia-idade e idosas, distribuídas em dois grupos: com sobrecarga (GCS n=12) e sem sobrecarga (GSS n=9). Antes e após 16 sessões de exercício os grupos realizaram a bateria de teste Fullerton Senior Fitness Test. Após o programa de treinamento ambos os grupos melhoraram o desempenho nos testes sentar e levantar , flexão de cotovelo e marcha estacionária. O programa de exercício físico promoveu aumentos na aptidão física em ambos os grupos avaliados. Entretanto, a inclusão de 1 kg de sobrecarga por meio de garrafas plásticas não promoveu melhorias adicionais na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas
