Efeitos Adaptativos do Treinamento com Mini-trampolim Dentro da água

Objetivou-se mensurar os efeitos adaptativos alcançados em programa sistematizado de mini-trampolim na água, também conhecido como Hidro Jump. Esta modalidade é realizada em mini cama elástica adaptada para piscina, na qual são executados exercícios coreografados aeróbios de baixo impacto. O estudo consistiu na aplicação de treinamento, na piscina da Faculdade de Educação Física da UNICAMP, em grupo de 20 voluntárias sedentárias do sexo feminino com idades variando entre 20 a 35 anos. O esquema operacional foi composto por três sessões semanais de 45 minutos durante dezesseis semanas. Para caracterizar as alterações fisiológicas foram feitas avaliações pré e pós periodização nas variáveis: 1) Resistência muscular localizada (RML), por repetição máxima em 1 minuto, 2) Consumo máximo de oxigênio (VO2) em banco de Astrand, 3) flexibilidade, teste de sentar e alcançar (banco de Wells). Para a comparação dos dados antes e depois do treinamento, aplicou-se t de Student para amostras dependentes, utilizando-se pacote estatístico SPSS. Obtiveram-se aumentos significativos da resistência muscular de membros inferiores e superiores, além de melhoras significantes na freqüência cardíaca de recuperação pós-exercício e no consumo máximo de oxigênio. Estes resultados indicam que o mini-trampolim na água é eficaz para incremento de algumas capacidades físicas relacionadas à saúde.

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