Resumo
Introdução: Indivíduos treinados têm dificuldade em alcançar resultados contínuos após anos de treinamento e a manipulação de variáveis no treinamento por meio dos métodos de treinamento de força (TF) avançados é amplamente recomendada para romper platôs. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos agudos do TF tradicional (TFT) versus dois tipos de métodos de treino; conhecidos como sarcoplasma stimulating training (SST) sobre o volume total de treinamento (VTT), lactato e espessura muscular (EM). Métodos: Doze homens treinados (20,75 ± 2,3 anos; 1,76 ± 0,14 metros; massa corporal = 79,41 4,6 kg; Experiência de TF = 4,1 ± 1,8 anos) completaram três protocolos de TF em ordem aleatória: TFT, SST com variação no tipo de contração (SST-CT) e SST com variação no intervalo de descanso (SST-RIV) com 7 dias de intervalo entre as sessões realizadas na rosca direta (flexores de cotovelo) e tríceps na polia (extensores do cotovelo) realizados no mesmo dia. Resultados: Os grupos de SST apresentaram maior EM de bíceps braquial (BB) e tríceps braquial (TB) versus a sessão TFT, sem diferença nas concentrações de lactato entre eles. O SST-CT resultou em maior EM de bíceps e de TB em relação à sessão SST-RIV. O VTT foi maior para a sessão TFT versus as sessões SST, exceto no caso dos flexores de cotovelo, não foi observada diferença entre TFT e SST-CT, sendo maior para o SST-CT versus o SST-RIV. Conclusão: Sujeitos treinados podem se beneficiar do uso do método SST visto que o método pode oferecer um estímulo diferente observado pelos resultados de EM e com tempo de treinamento reduzido, mesmo com um menor VTT.
