Efeitos agudos dos exercícios de dorsiflexão e flexão plantar sobre variáveis cardiovasculares em idosos: ensaio crossover randomizado respostas musculares e cardiovasculares

A eficiência do exercício físico na redução da pressão arterial é consensual, porém esta prática pode ser inacessível para idosos que apresentam algum tipo de dificuldade de locomoção, sabendo que mesmo de forma leve, o exercício físico pode gerar impactos nas articulações dos membros inferiores. OBJETIVO Analisar os efeitos agudos dos exercícios de dorsiflexão e flexão plantar sobre variáveis cardiovasculares em idosos. MÉTODOS Neste estudo cruzado randomizado e controlado, 19 idosos sedentários hipertensos (69,4+5,4 anos, 14 mulheres) foram randomizados em duas sessões: controle ou exercício. Na sessão de exercícios, foram realizadas 10 séries de exercícios de dorsiflexão e flexão plantar em cadência de 60 bpm. Pressão arterial, frequência cardíaca e duplo produto foram avaliados antes e até 45 minutos após o exercício. RESULTADOS Após a sessão de exercício pressão arterial sistólica após 15 minutos (ΔControle: 0,2+9,2 vs. ΔIntervenção: -6,4+6,9 mmHg, p=0,02 efeito líquido de -6,6+10,0 mmHg) após a sessão de exercício. Uma redução de duplo produto também foi encontrada em 15, 30 e 45 min após o exercício (-1089,3; -1023,7 e -1148,1). Não houve diferença na pressão arterial diastólica e na frequência cardíaca em nenhum dos momentos avaliados. CONCLUSÃO A dorsiflexão e a flexão plantar reduziram a pressão arterial sistólica agudamente e o duplo produto de idosos sedentários e hipertensos.

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