Efeitos do Aquecimento Sobre a Amplitude de Movimento: Uma Revisão Crítica

O alongamento e o aquecimento são recursos muito utilizados por vários profissionais com finalidades diferentes. Os alongamentos estático, balístico e a FNP são as três principais formas de alongamento. A eficiência destas técnicas esta diretamente relacionada com a forma com que elas são utilizadas. Apesar de algumas controvérsias, vários estudos sugerem que a utilização do aquecimento associado ao alongamento pode alterar a eficácia das técnicas no ganho de ADM. O objetivo deste trabalho é realizar uma revisão crítica dos trabalhos que investigam a relação do alongamento com as formas de aquecimento. Metodologia: Foram utilizados artigos experimentais do banco de dados PUBMED com as palavras chave STRETCHING e WARM UP, datados entre 1985-2005. Resultado: Foram encontrados dezessete artigos dos quais oito puderam ser analisados. Conclusão: Embora haja controvérsia, o aquecimento pode ser uma ferramenta útil no ganho de alongamento de ADM.

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