Efeitos da aplicação da mobilidade articular prévia na amplitude de movimento dos membros inferiores em indivíduos com experiência no treinamento de força

O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito da aplicação da mobilidade articular prévia na amplitude de movimento dos membros inferiores em indivíduos com experiência no treinamento de força. Trata-se de uma pesquisa aplicada, descritiva, com abordagem quantitativa e de campo. Amostra do tipo não probabilística foi integrada por 10 indivíduos, de ambos os sexos, com experiência de treinamento resistido (> 3 anos). A metodologia que foi aplicada adota um treinamento para membros inferiores, que se realizou de duas formas para o ganho de ADM: aquecimento estático e aquecimento dinâmico. Os resultados apontam baixa diferença entre o aquecimento dinâmico e estático para pessoas já treinadas, apontando também a rápida obtenção de ADM na dorsiflexão no público feminino. Com base nas evidências deste estudo, aponta-se que o fato de realizar alongamentos estático ou dinâmico antes do exercício de força, não obteve mudanças significativas.

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