Efeitos da Ginástica Aquática na Qualidade do Sono em Gestantes Ativas e Sedentárias

Introdução: Os benefícios físicos decorrentes da prática de exercícios físicos incentivaram as gestantes a praticá-las regularmente, com o objetivo de melhorar seu estado geral de saúde. Objetivo: Comparar o perfil do sono em gestantes ativas e sedentárias e verificar os efeitos agudos de uma aula de ginástica aquática na qualidade do sono em gestantes sedentárias. Métodos: Uma amostra de 10 gestantes ativas e 9 gestantes sedentárias foi incluída no estudo, com tempo de gestação entre 16 e 34 semanas. Uma anamnese foi aplicada a todas as gestantes, para conhecer o histórico da saúde, um questionário de avaliação do sono e um protocolo de ginástica aquática. Resultados: Ao comparar os subfatores da qualidade do sono, verificou-se que os distúrbios do sono são menos frequentes entre as gestantes ativas (p = 0,012) e que uma única classe de ginástica aquática reduz (p = 0,011) a incidência de distúrbios do sonho no sedentário. Conclusão: Houve menor incidência de distúrbios do sono em gestantes ativas e que a prática de uma aula de hidroginástica causou a redução de distúrbios do sono em gestantes sedentárias.

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