Efeitos da Massagem Rápida no Estresse de Praticantes de Atividade Física

A massagem é uma grande aliada na medicina oriental, e apesar de pouco utilizada na saúde, sua maior difusão vem sendo através das técnicas de relaxamento antiestresse. Portanto o objetivo deste estudo foi verificar se um protocolo de massagem rápida atua de forma positiva no estresse de jovens adultos praticantes regulares de atividade física. Participaram do estudo 32 jovens adultos, divididos em grupo controle (n=15, idade: 22,73 ± 3,26 anos) e experimental (n=17, idade: 23,00 ± 2,81 anos). A massagem foi realizada em cadeira ergonômica padrão do projeto de extensão em massagem laboral. Cada sessão teve duração de 15 a 20 minutos, 2 vezes por semana, durante 6 semanas. O protocolo utilizado teve como foco o relaxamento muscular. O estresse foi medido através de um questionário de 20 questões, desenvolvido pelo Instituto para o Avanço da Ciência “Max Planck” (Alemanha) e pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Observou-se um efeito significativo na redução do estresse no grupo experimental da primeira para a terceira semana e da terceira para a sexta semana. Além disso, foi possível observar também uma diferença significativa entre os grupos (p = 0,001). Portanto, concluímos que a massagem relaxante pode ser uma ferramenta auxiliar em um tratamento antiestresse para jovens adultos. Porém recomendamos que esta não seja aplicada de forma única no tratamento antiestresse.

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