Efeitos da Prática Ginástica Artística na Aptidão Física de Adultos

Introdução: O sedentarismo está presente no dia à dia da sociedade moderna, estando atrelado a alguns fatores de risco como menor tempo de vida e uma aptidão física baixa, a qual é muito importante para uma vida saudável. A ginástica artística pode ser uma forma inovadora e divertida de se trabalhar a aptidão física de adultos, mesmo que iniciantes na modalidade. Objetivo: Sendo assim o objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de um programa de ginástica artística na aptidão física de adultos. Métodos: Foram selecionados 12 participantes de 20 a 40 anos de ambos os sexos. O programa foi composto por 8 sessões de treinamento, totalizando um mês de protocolo. Cada aula teve duração de 2 horas, nas quais eram trabalhados movimentos básicos da ginástica como rolamentos, estrelas, pontes, paradas (todos elementos de solo), além de contar com exercícios de força e flexibilidade. Os alunos foram avaliados antes e depois das 8 sessões, sendo feitos os seguintes testes: shuttle run (agilidade), teste de prancha (força de membros superiores), teste abdominal (força de tronco), teste de impulsão vertical sem auxílio (IVS) (força de membros inferiores), sentar e alcançar (flexibilidade), percentual de gordura e índice de massa corporal (IMC) (composição corporal). Foi utilizado o Teste T Student para realizar as análises estatísticas, sendo considerado significante valores com p<0,05. Resultados: Os resultados podem ser observados na tabela. Conclusão: Um programa de ginástica artística, de oito sessões, é efetivo para a melhora da força, flexibilidade e agilidade, no entanto não é eficaz para a melhora da composição corporal.

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