Efeitos da suplementação de bicarbonato de sódio no desempenho em sessões de hiit com peso corporal

Sabe-se que um dos fatores que podem promover a fadiga muscular e portanto redução do desempenho é a acidose. Nesta perspectiva, a utilização de bicarbonato de sódio (NaHCO3) é reconhecidamente utilizada como substância ergogênica pelo potencial redutor da acidose intramuscular. Contudo, a resposta em sessões de treinamento intervalado de alta intensidade utilizando peso corporal (HIIT-C) ainda permanecem incipientes. Objetivo: Avaliar os efeitos da suplementação de NaHCO3 em sessões de HIIT-C. Métodos: 12 homens, entre 20 e 40 anos foram submetidos a duas sessões de HIIT-C (com e sem suplementação) constituída por 4 blocos de 30” de estímulo e 30” de recuperação, em intensidade ‘all out’ utilizando os exercícios polichinelo, burpee, escalador e agachamento com salto. A suplementação foi realizada através da ingestão de 0.3 g.kg-1  de massa corporal de NaHCO3 e carbonato de cálcio (CC) em dias distintos, 2 horas antes das sessões, com intervalos de 20 minutos ,de maneira randomizada. Foram avaliados o desempenho das sessões pelo total de movimentos, a concentração de bicarbonato, lactato e Ph sanguíneo nos momentos basal, pós suplementação e pós exercício. Todos os dados foram apresentados com média ± desvio padrão e nível de p≤0,05. Resultados: A suplementação de NaHCO3 proporcionou aumento (p≤0,05) da concentração de bicarbonato (39.892 ± 2.464 vs CC: 36.00 ± 2.36), do Ph sanguíneo (7.408 ± 0.038 vs CC: 7.34 ± 0.02). A concentração de lactato não foi alterada pela suplementação, contudo diferenças (p≤0,05) foram encontradas entre as condições NaHCO3 (16.108 ± 2.474 mMol) e CC (12.317 ± 3.602 mMol) após a sessão de HIIT-C. O número total de movimentos aumentou significativamente (p≤0,05) com a suplementação de NaHCO3 (617.3 ± 110.2) em relação ao CC (586.8 ± 117.5). Conclusão: A suplementação de NaHCO3 promoveu maior elevação da concentração de bicarbonato, Ph e lactato sanguíneo com concomitante aumento do número de movimentos em sessões de HIIT-C..

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