Efeitos da suplementação de citrulina malato sobre os níveis de dor muscular durante a recuperação após exercício resistido em homens jovens

Prévios estudos sugerem que a suplementação de citrulina malato (CM) pode aumentar a perfusão sanguínea durante exercício (mediante aumento da produção de óxido nítrico e consequente vasodilatação), e melhorar a taxa de síntese protéica muscular em diferentes condições fisiológicas. Por conseguinte, a suplementação de CM poderia melhorar a função muscular e acelerar o processo de recuperação pós-exercício resistido. No entanto, esta hipótese ainda permanece não esclarecida. OBJETIVOS: Investigar os possíveis efeitos da suplementação isolada de CM sobre o índice de dor muscular (como indicador de recuperação muscular) após uma única sessão de treinamento resistido (TR) em homens jovens. MÉTODOS: Foi empregado um desenho crossover e duplo cego, na qual 09 homens jovens (24 3,3 anos) não treinados foram suplementados com CM (6g/dia) e placebo (PLA, 6g/dia), em dois momentos análogos (M1 e M2), separados por um período washout de 1 semana. Em cada momento (M1 e M2), os participantes foram submetidos a 1 sessão de TR (3 séries de 10 repetições à 90% de 10RM) envolvendo dois exercícios para o músculo quadríceps (leg press e agachamento hack), e 3 subsequentes sessões (24, 48, e 72 horas após a sessão de TR) de teste de fadiga muscular (1 série até a fadiga voluntária, com carga para 10 RM). Antes de cada sessão, os participantes foram orientados a informar o nível de dor muscular momentânea, mediante a aplicação de uma escala visual analógica de 10 cm (como indicador indireto de recuperação muscular). A suplementação de CM e PLA foi realizada 60 minutos antes das sessões de TR e testes de fadiga, considerando as propriedades farmacocinéticas da CM. A carga para 10 RM foi determinada mediante a realização de duas sessões alternadas de teste para cada exercício (leg press e hack), antes do momento M1. Os dados foram avaliados por meio de testes de ANOVA para medidas repetidas, complementado pelo teste post-hoc de Bonferroni. RESULTADOS: Houve um similar índice de dor muscular nos momento 24 e 48h entre grupos CM e PLA, que foi significantemente (P < 0,05) reduzido após 72h de recuperação. Todavia, nenhuma diferença significante (P > 0,05) foi observada entre os grupos. CONCLUSÃO: O aumento no índice de dor muscular induzido pelo exercício resistido não foi atenuado pela suplementação de CM, indicando que a utilização deste suplemento pode não ser eficaz para melhorar o processo de recuperação muscular.