Efeitos de 24 semanas de treinamento de hidroginástica na aptidão funcional e nas respostas hemodinâmicas de adultos e idosos destreinados

Este estudo investigou os efeitos de 24 semanas de treinamento de hidroginástica na aptidão funcional e em parâmetros hemodinâmicos de indivíduos de meia-idade e idosos. Sessenta e três participantes (homens e mulheres, 61.09 ± 10.40 anos) foram divididos em três grupos: aeróbico intervalado (INT, n = 21), combinado-1 (COMB-1, n = 21) e combinado-2 (COMB-2, n = 21). O grupo INT realizou exercícios aeróbicos com o método intervalado, o COMB-1 fez um treinamento combinado em circuito (aeróbico e força intercalados) enquanto o COMB-2 realizou o treinamento em dois blocos separados (força + aeróbico). As avaliações foram realizadas antes e após 12 e 24 semanas do programa de treinamento. As respostas hemodinâmicas (pressão arterial e frequência cardíaca) foram aferidas após 15 minutos de repouso e a aptidão funcional foi avaliada pelo Senior Fitness Test. A análise foi realizada pelo método da estimação de equações generalizadas. Todos os grupos apresentaram melhorias na força muscular de membros superiores e inferiores após 12 e 24 semanas (p = .001), além de melhorias na flexibilidade de membros inferiores ((p = .002) e no equilíbrio dinâmico (p = .001) do momento inicial para após 24 semanas do programa de treinamento. A pressão arterial e a frequência cardíaca de repouso mantiveram-se estáveis ao longo do tempo em todos os grupos (p = .05). Assim, os diferentes modelos de treinamento de hidroginástica foram capazes de melhorar, de maneira semelhante, a aptidão funcional e manter os valores de pressão arterial e frequência cardíaca de repouso após 24 semanas

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