Efeitos de Diferentes Treinamentos Calistênicos na Força Isométrica de Jovens Adultos
Por Eloisa dos Santos Vitor (Autor), Dermival Ribeiro Marques Neto (Autor), Gabriel Vinicius dos Santos (Autor), ínea Beatriz Mota da Silva Santos (Autor), Leury Max da Silva Chaves (Autor), Marzo Edir da Silva Grigoletto (Autor).
Em XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE
Resumo
INTRODUÇÃO
A Calistenia é uma forma de treinamento de força que trabalha com o peso corporal, visando o aprimoramento das capacidades físicas, sem ou com a utilização mínima de implementos e não apresentando necessidade de um local específico para sua aplicação (HARISSON, 2010, p. 52-55). É entendido que o método de treinamento calistênico não seja eficiente na melhora da força máxima devido a não utilização de sobrecarga externa (FLECK, KRAEMER, 2017, p. 1) Contudo, estudos demostraram que dependendo da progressão de carga aplicada, esse método pode ser eficiente na melhora de parâmetros relacionados a força (KOTARSKY et al., 2017, p. 1; KRISHNAN, 2013, p. 9). A partir disso, duas formas de treinamento com peso corporal podem ser destacadas, sendo a primeira buscando recrutar mais fibras musculares em ângulos variados, a segunda seria deslocamento uma maior porcentagem do peso corporal durantes as repetições. Sendo assim, o presente estudo objetivou avaliar os efeitos de dois métodos de treinamento calistênico na força isométrica máxima de jovens adultos.
