Efeitos de um programa de atividade física sobre a qualidade do sono, estresse e bem-estar psicológico em adolescentes

Estimativas mostram que 14% dos jovens em idade escolar sofrem com agravos de saúde mental, os quais podem afetar diretamente na qualidade do sono, estresse e bem estar psicológico. Desta forma, tendo em vista que a adolescência é um momento importante no desenvolvimento de hábitos saudáveis é necessário adoção de padrões de sono saudáveis, bem como a adoção de um estilo de vida fisicamente ativo. OBJETIVO: Analisar o efeito de um programa de atividade física na qualidade do sono, estresse e bem estar psicológico de adolescentes. MÉTODOS: A amostra foi composta por 381 adolescentes de ambos os sexos (45,7% do sexo feminino; idade de 14,46 ± 8,15 anos) aleatoriamente divididos em grupo controle (GC) e intervenção (GI). O programa de atividade física (AF) foi composto por: AF no contexto escolar e orientação sobre estilo de vida saudável. As coletas foram realizadas em dois momentos pré e pós 24 semanas de intervenção. Os indicadores de saúde mental analisados foram: qualidade do sono, por meio do questionário de Pittsburgh; estresse mediante a escala - DASS 21; e bem-estar psicológico, por meio do questionário Kidscreen-27. Para analisar os efeitos da intervenção sobre os indicadores de saúde mental, foram construídas equações de estimativas generalizadas (GEEs). Foi adotado um nível de significância de p<0,05. RESULTADOS: Após 24 semanas de intervenção, não foram observadas mudanças significativas no GI para o escore de qualidade de sono (Pré: 1,2; IC95%: 0,38 - 2,07 x Pós: 1,26; IC95%: 0,43 - 2,09), estresse (Pré: 7,15; IC95%: 0,79 - 13,52 x Pós: 7,23; IC95%: 0,97 - 13,48), e bem-estar psicológico (Pré: 23,9; IC95%: 16,38 - 31,41 x Pós: 24,14 IC95%: 16,66 - 31.61). Também não foram encontradas diferenças significativas no GC para o escore de qualidade do sono (Pré: 1,29; IC 95%: 0,47 - 2,11 x Pós: 1,30; IC95%: 0,49 - 2.10), estresse (Pré: 7,45; IC95%: 1,16 - 13,75 x Pós: 7,34; IC 95%: 1,01 - 13,67) e bem-estar psicológico entre os momentos (Pré: 23,24; IC95%: 15,84 - 30.64 x Pós: 24,56; IC95%: 17,06 - 32,06). CONCLUSÃO: Conclui-se que 24 semanas de programa de atividade física não promoveu alterações significativas nas variáveis de qualidade de sono, estresse e bem-estar psicológico nestes adolescentes

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