Resumo
Introdução: O treinamento com kettlebell (TKB) é considerado um treinamento de alta intensidade, capaz de provocar o aumento da força muscular respiratória (FMR) de mulheres jovens sedentárias. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento com kettlebell na força de músculos respiratórios e descrever as respostas cardiorrespiratórias agudas de uma sessão de treinamento com kettlebell. Metodologia: A pesquisa contou com 18 voluntárias e 12 semanas de duração em 4 fases: familiarização (2 semanas), fase I (2 semanas), fase II (4 semanas) e fase III (4 semanas). Para determinar a força muscular respiratória (FMR), aferiu-se as pressões inspiratória e expiratória, utilizando um manovacuômetro analógico, de acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Ainda, foram aplicadas medidas antropométricas de peso, estatura e de composição corporal. Avaliou-se o consumo máximo de oxigênio (VO2máx) por meio de um teste cardiopulmonar na esteira, por um protocolo de rampa adaptado. Análise estatística: Foi executado uma Anova de duas vias, seguida do teste de Sidak, além da Ancova, utilizada para correção pela idade. O erro máximo tolerável foi de 5%. O G de Hedges foi corrigido pelo valor J para calcular o tamanho de efeito. Resultado: Houve aumento da média do teste de repetição máxima e diferença significativa na força muscular expiratória entre o grupo treinado e o grupo controle. O tamanho do efeito ao final do treinamento mostrou queda no percentual de gordura (14,5%), aumento no VO2máx (5,4%), velocidade máxima (12%), 1RM (repetição máxima) (27,9%) e PEmáx (pressão expiratória máxima) (10,3%) para o grupo treinado. Conclusão: O TKB causou aumentos clinicamente importantes na FMR de mulheres jovens saudáveis.
