Efeitos do alongamento estático e dinâmico sobre a força de resistência, máxima e espessura dos músculos extensores de joelho

 Introdução: Os exercícios de alongamento são frequentes em aquecimentos pré-treino. Analisar seus efeitos sobre a força máxima, a força de resistência e o inchaço muscular é essencial para entender como essas variáveis influenciam o desempenho. Objetivo: Analisar os efeitos do alongamento estático e dinâmico sobre a força máxima, a força de resistência e o inchaço muscular dos músculos extensores do joelho. Métodos: Cinco adultos treinados (22,20±2,86 anos, 170,20±8,20 cm, 71,40±16,73 kg, 3,60±4,51 anos de treinamento) realizaram testes de força isométrica máxima de extensão do joelho unilateral, com e sem alongamento prévio (estático ou dinâmico). Os participantes executaram três tentativas de força máxima, seguidas de uma série de repetições máximas a 80% de 1RM. No segundo dia, alongamentos estático e dinâmico foram aplicados unilateralmente (uma perna por tipo), com três séries de trinta segundos até o desconforto. A espessura muscular foi medida antes e após as séries de repetições máximas. ANOVA de medidas repetidas foi usada para comparar força máxima, força de resistência e espessura muscular. Resultados: Não houve efeito do alongamento na força máxima (p=0,503) ou na força de resistência (p=0,421). Referente à espessura do reto femoral, ANOVA também não mostrou efeito do alongamento (p=0,843), momento (p=0,980) ou interação (p=0,400). Conclusão: Executar previamente o alongamento estático ou dinâmico não afetou significativamente a força máxima, a força de resistência ou o inchaço dos músculos extensores do joelho. Esses resultados indicam que o alongamento não influencia o desempenho ou o inchaço muscular localizado, sugerindo que sua prescrição em aquecimentos pode ser reconsiderada.