Resumo
Tai Chi Chuan (TCC) é um estilo de arte marcial (kung fu ou wushu) largamente praticado na China há séculos e que tem sido descrito com uma atividade capaz de prover melhorias no condicionamento físico, saúde e integração social em indivíduos idosos. O objetivo desta pesquisa experimental com grupo controle foi verificar os efeitos do TCC na aptidão cardiorrespiratória através do consumo máximo de oxigênio (VO2) e tempo de exercício (T), força dos músculos extensores dos joelhos através do pico de torque (PT) e na composição corporal (CC), através de avaliação da massa livre de gordura (MLG) e proporção de gordura corporal (%G) em 34 mulheres idosas saudáveis, não praticantes de atividade física orientada. No Grupo TCC (G1) foram incluídos 16 sujeitos (idade 66,19±4,78 anos) e no Grupo Controle (G2) 18 sujeitos (idade 72,94±6,24 anos). G1 praticou o TCC Estilo Yang de 24 Movimentos durante 24 semanas, 2 vezes por semana. Cada aula constou de 15 min. de aquecimento, 20 min. de treinamento da coreografia do TCC e 15 min. de relaxamento. Foram avaliados antes e depois desta intervenção: VO2 e T através da ergoespirometria (ERGO) no teste de esteira; PT através do dinamômetro isocinético; MLG e %G através de absorciometria por dupla emissão de raios X (DXA). O G1 apresentou incrementos de 8,20% no VO2 (p=0,001), aumento de 13,35% no T (p=0,01), aumento de 26% no PT (p=0,001) e nenhuma alteração significativa nas variáveis da CC (p>0,05) em relação ao G2. Não foi verificada correlação significativa entre as variáveis de ERGO e CC ou entre PT e CC neste experimento. Estes resultados indicam que o TCC melhora ERGO e PT, mas não CC, em mulheres idosas e sugerem que ERGO e PT não estão necessariamente ligadas a CC nesta modalidade.
