Efeitos do Treinamento de Força na Variabilidade da Frequência Cardíaca

Introdução Recomenda-se o treinamento de força (TF) para melhora da aptidão física, mas as adaptações após sua prática no sistema nervoso autônomo (SNA) carecem de respostas. A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) avalia a ação do SNA. Após o TF há predomínio simpático, condição associada a adversidades. O método tradicional (MT) e o superset (SS) induzem a diferentes respostas metabólicas que podem influenciar o SNA. Após revisão de literatura, não foram encontrados estudos com os exercícios ordenados de forma alternada por segmento no SS. Objetivo Comparar os efeitos do treinamento de força utilizando o MT e o SS sobre a VFC. Materiais e Métodos Foi realizado um teste de 1RM em 9 homens (Idade: 30,7724,17 anos), treinados (Tempo de treino: 3,16±2,52 anos) e IMC de 25,37 1,96 nos exercícios: Supino Reto (SR). Leg Press 45° (LP45). Puxada Aberta pela Frente (PF), Cadeira Extensora (CE) Desenvolvimento (DS) e Cadeira Flexora (CF). Foi realizado um re-teste em 48h. Nas sessões de TF for medida a VFC de repouso no domínio do tempo (RMSSD) por 10 min (Polar: RS800CX) e os exercícios realizados em seguida (Aquecimento: 1x10 reps c/90 seg. a 50 % 1RM no SR e LP45 Sessão: 3x 8-10 reps c/90 seg. a 70% 1RM). No MT foi dado intervalo a cada série e no SS a cada série agrupada (SR+LP45; PF+CE: DS+CF). Logo após a VFC foi medida por 60 min a cada 10 min (R1, R2, R3, R4, R5 e R6). O volume total (VT) foi controlado para análise. A normalidade dos dados foi testada pelo teste Shapiro-Wilk e a homocedasticidade pelo Teste de Levene. A reprodutibilidade entre os testes de 1RM pelo Índice de Correlação Intraclasse (ICI). Foi utilizada uma ANOVA de medidas repetidas ao comparar as médias do VT e da VFC. Foi aplicado o post-hoc LSD para localizar as diferenças. A significância adotada foi de p≤0,05. Resultados. Os dados têm distribuição normal e variâncias homogêneas (exceto a RMSSD no SS). O ICI apresentou reprodutibilidade entre os testes de 1RM, exceto na CE (SR-0,996; LP-0.995, PF-0,998; CE-0.457, DS=0.983, CF 0,945). Não houve diferença no VT. Houve diferenças na RMSSD após o MT (F(6.56) 5.589; p=0,028] e o SS [F(6,56)=3,156; p=0,010). Não houve diferenças entre os métodos (F(1,24)=1.290, p=0,258] Conclusões: O TF pelos MT e SS afeta o SNA a uma predominância simpática. O SS apresentou alterações significativas na RMSSD por mais tempo (40 min x 50 min), expondo a maior risco de eventos adversos. Recomenda-se maior cautela na aplicação do SS.

Acessar Arquivo