Efeitos do Treinamento Físico Sobre Parâmetros de Saúde de Corredores de Rua Recreacionais
Por Carla Santana Silva dos Santos (Autor), Victor Geovani Soares de Sousa (Autor), Emídio Marques Matos Neto (Autor).
Em Revista Brasileira de Ciência & Movimento v. 28, n 2, 2020.
Resumo
Resumo
RESUMO: a população vem se tornando mais inativa, improdutiva e ociosa. Esses maus hábitos acumulados durante muito tempo se tornam prejudiciais à saúde, podendo ocasionar várias doenças cardiovasculares e dislipidemias. Para prevenir e tratar essas disfunções recomenda-se a prática regular de exercícios físicos aeróbios (EFA) aliado a um fortalecimento muscular. Objetivou-se avaliar os efeitos de quatro semanas do treinamento combinado de corrida de rua e treinamento em circuito funcional (TCF) sobre variáveis relacionadas à saúde e desempenho físico de corredores de rua recreacionais. 32 indivíduos foram divididos, de acordo com a relação cintura/quadril (RCQ), em grupo de risco baixo (GRB; 22,0 ± 1,33 anos; 168,3 ± 3,18 cm; 65,4 ± 3,39 kg), grupo de risco moderado (GRM; 27,7 ± 2,04 anos; 167,7 ± 2,03 cm; 71,4 ± 4,66 kg), grupo de risco alto (GRA; 26,8 ± 3,16 anos; 163,0 ± 3,02 cm; 71,80 ± 5,9 kg). Realizou-se avaliações físicas de composição corporal, testes das capacidades físicas (Cooper, RAST, flexibilidade, impulsão horizontal e vertical), foram submetidos a quatro semanas de treinamento aeróbio e TCF. Foi feito o teste ANOVA two-way para verificar as diferenças entre os grupos, e um pós-teste Tukey, adotou-se o valor de p < 0,05. Resultados apontaram melhora na aptidão cardiorrespiratória (p=0,0006), aumento na massa magra (p=0,0391), reduziu-se a RCQ (p=0,0116), aumentou a força dos membros inferiores (p=0,0315) e melhorou a flexibilidade (p=0,0326). Portanto tais alterações são clinicamente importantes, mostrando assim um progresso na qualidade de vida de forma ampla e aperfeiçoando também o desempenho físico desse público.
