Efeitos do treinamento funcional comparado ao tai chi chuan no equilíbrio dinâmico de mulheres idosas

O processo de envelhecimento contribui para um declínio no equilíbrio em idosos, aumentando o risco de quedas e suas complicações. O treinamento funcional demonstrou ser eficiente para redução dos declínios relacionados a esse processo, promovendo aumento da força e potência muscular, importantes para diminuir as chances de quedas nesta população. Também tem-se boa evidência do Tai chi chuan na diminuição do risco de quedas em idosos. Entretanto, ainda existe uma escassez de evidência comparando essas duas modalidades. Ob-jetivo: Comparar o equilíbrio dinâmico em idosas expostas ao Treinamento Funcional e ao Tai Chi Chuan após 8 semanas de treinamento. Métodos: Trata-se de um estudo longitudinal, com dois braços de experimento: Grupo Treinamento Funcional (TF) e Grupo Tai Chi Chuan (TCC). O período de intervenção foi 8 semanas, compreendendo três sessões semanais, com duração de, aproximadamente, 50 minutos cada, em dias intercalados, totalizando 24 sessões. As sessões do TF foram divididas em 10 minutos de mobilidade e preparação para o movimento, 15 minutos de Neuromuscular 1 e 20 minutos de Neuromuscular 2. Nas sessões de TCC inicialmente foi re-alizada mobilidade e preparação para o movimento similar ao TF e o restante da sessão foram realizadas sequências de TCC. O equilíbrio dinâmico foi avaliado através do teste Time Up and Go. A análise dos dados foi feita através da ANOVA 2x2 para comparar grupo e tempo e os va-lores foram considerados significativos quando p < 0,05. Resultados: Participaram do estudo 68 idosas (TF n 35, idade 67,4 ± 5,42 anos; IMC 29,1 ± 5,02 kg/m2; TCC n 33, idade 67,4 ± 4,86 anos; IMC 29,1 ± 4,21 kg/m-²). A análise estatística mostrou melhora do tempo para ambos os grupos (TF: 7,69 ± 1,48 segundos pré; 7,16 ± 0,74 após; p < 0,05; TCC: 7,88 ± 1,48 segundo pré; 7,40 ± 0,97 pós; p < 0,05). No entanto, não houve diferença significativa entre os grupos p = 0,879. Conclu-são: Ambas as modalidades de treinamento promoveram melhora do equilíbrio dinâmico em idosas após 8 semanas de treinamento.Palavras-chave: exercício físico; estado funcional; envelhecimento.

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