Efeitos do Treinamento Funcional na Capacidade Funcional de Idosas da Academia Aquário em Araçatuba-sp

INTRODUÇÃO: O envelhecimento é um processo que provoca alterações e desgastes em vários sistemas funcionais, como a perda da mobilidade, a diminuição da força muscular, o aumento no tempo de reação e o déficit de equilíbrio. Devido a isso, é recomendado que idosos pratiquem atividade física como forma de manter sua funcionalidade. Na atualidade, uma das alternativas para atingir melhorias na funcionalidade é a utilização do Treinamento Funcional. Que desenvolve melhorias fisiológicas, psicológicas, morfológicas, bioquímicas e funcionais, além do aumento das variáveis da aptidão física. OBJETIVO: O objetivo do estudo foi verificar a melhora da capacidade funcional em duas valências: força dos membros inferiores e equilíbrio estático em idosas ,ativas, da academia Aquário na cidade de Araçatuba-SP , no decorrer de 2 (dois) meses com a prática do treinamento funcional. MATERIAIS E MÉTODOS: O estudo foi realizado com 12 idosas, média de idade de 64 anos, praticantes de hidroginástica a 3 meses da academia AQUÁRIO na cidade de Araçatuba no período dos meses de abril e maio de 2016. Foram submetidas a análises inicial e final dos testes Equilíbrio Unipodal, que mensura o equilíbrio estático, e ao teste de Sentar e Levantar da cadeira, desenvolvido para avaliar o condicionamento e a força muscular dos membros inferiores. E a um programa de 24 sessões de treinamento funcional com 50 minutos cada. Contemplando habilidades motoras como equilíbrio, coordenação, marcha e agilidade em exercícios em forma de circuitos utilizando bolas, cones e bambolês. RESULTADOS:  As valências estudadas foram o equilíbrio, através do teste Apoio Unipodal e força muscular dos membros inferiores através do teste Sentar e Levantar. Os resultados mostram que apesar do período de apenas dois meses, do programa de treinamento funcional, houve melhoria em ambas as valências. CONCLUSÕES: O treinamento funcional proporciona melhorias sob o aspecto de força nos membros inferiores e na questão de equilíbrio estático, fatores que correlacionam com a queda de idosos. Sugerem que o envolvimento regular de idosos em sessões de treinamento funcional amenizam a perda da capacidade funcional inerentes ao envelhecimento.

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