Efeitos e recomendações de exercícios físicos no processo de envelhecimento
Parte de Atividades físicas e envelhecimento . páginas 34 - 48
Resumo
Caro aluno, nesta seção você irá aprender sobre as alterações nas funções fisiológicas que ocorrem no organismo no processo de envelhecimento e como isso irá refletir de maneira geral no indivíduo. Iremos abordar também quais são os principais benefícios que a prática de exercícios físicos regulares gera para os idosos, bem como qual é a característica de exercício mais recomendada para essa população. E para fechar, você aprenderá quais são os principais cuidados que devem ser tomados quando elaborar um programa de exercícios físicos para a população idosa. Vamos retomar a situação apresentada no Convite ao Estudo, na qual você acaba de passar em um processo seletivo para atuar no departamento de esportes do clube Mais Vida, em um cargo no setor administrativo, e tem por objetivo desenvolver novos projetos esportivos e de lazer para o clube. O objetivo do clube agora é desenvolver projetos voltados para a terceira idade e você será o responsável por desenvolvê-los. Nas primeiras fases de desenvolvimento do projeto, a direção do clube o questionou sobre a importância dele para a instituição, pois não havia ficado satisfeita com as justificativas apresentadas no projeto inicial; você então apresentou mais dados que foram convincentes sobre sua importância. Agora que o diretor do clube está convencido de que esse projeto realmente é importante para a agremiação e para a população idosa, ele questiona qual é a atividade física que será oferecida no projeto, dias e horários das aulas. E é nesse momento que você começa a refletir e percebe que não sabe exatamente qual seria o exercício mais indicado para essa população. Começa a levantar alguns questionamentos como: Qual é a característica de exercício mais indicada para essa população? Qual é a intensidade de exercício indicada? O que os exercícios promovem de benefícios? Existe algum consenso sobre o exercício físico para idosos? São essas as perguntas que tentaremos responder nesta seção, para que você, futuro profissional da Educação Física, tenha conhecimento das particularidades dessa população e se torne capaz de prescrever de forma correta os exercícios mais indicados para idosos, fazendo também a relação desses exercícios com os benefícios que eles promovem para o indivíduo idoso
