Efeitos da Ioga na Força Muscular Respiratória e Volumes Pulmonares em Idosas

O processo de envelhecimento acarreta diminuição nas capacidades funcionais
respiratórias, seja pela redução nas capacidades ventilatórias, seja no déficit de força
da musculatura respiratória. Nesse sentido, o exercício físico procura amenizar ou
mesmo retardar tal condição. Sendo assim, a ioga é uma modalidade que pode agir
como fator protetor às perdas funcionais. As posturas estáticas e exercícios
respiratórios trabalham os padrões ventilatórios em diversos percentis da capacidade
pulmonar total (CPT), o q001ue pode propiciar a melhora da força muscular
respiratória e volumes ventilatórios. No entanto, na revisão realizada não foi
encontrado nenhum estudo que relatasse os efeitos dos exercícios da ioga nas
capacidades ventilatórias e força muscular respiratória. Portanto, o objetivo do estudo
foi analisar os efeitos da prática física e respiratória da ioga nas capacidades ventilatórias
e força muscular respiratória em mulheres idosas. Participaram do estudo 36 mulheres
com idade de 63,53 +- 6,48 anos, randomizadas em grupo ioga, GI (n = 18) e
grupo controle, GC, (n = 18). A ioga foi praticada durantes 3 meses, 3 vezes/
semana com 1 hora/sessão. Foram aplicados um pré e um pós-teste nos quais
foram mensuradas as pressões inspiratórias e expiratórias máximas (Pimax e Pemax)
através do manovacuômetro. O volume minuto (VE), capacidade vital (CV), volume
corrente (VT) e volume minuto (VE) foram obtidos através do ventilômetro. Para
análise estatística foi utilizado uma Split-plot Anova, para diferenças intra e entre
grupos e foi adotado um p= 0,05. Foi verificada diminuição significativa da FC e FR
no grupo ioga em relação ao pré e pós-teste (p = 0,033 e p = 0,05,
respectivamente). Por outro lado, houve um aumento significante do VT e VE entre
o pré e o pós teste no grupo ioga (p = 0,002) e entre os grupos ioga e grupo controle
(p = 0,027). Em relação a capacidade vital (CV) foi verificado aumento entre o pré
e o pós teste no grupo ioga (p = 0,002) e em relação a força muscular respiratória
foram observados aumentos significativos na PImáx (p = 0,004) e na PEmáx (p =
0,011). A ioga pode ser utilizada como intervenção para melhorar as capacidades
ventilatórias e força muscular respiratória em idosas

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