Resumo
Tai Chi Chuan (TCC) tem sido largamente praticado na China há séculos. O objetivo deste estudo é verificar os efeitos do TCC na força dos músculos extensores dos joelhos (F) e no equilíbrio (EQ) em mulheres idosas. 77 mulheres saudáveis, não praticantes de atividade física orientada (idade 60 a 82 anos), completaram esta pesquisa experimental com grupo controle. No Grupo TCC foram incluídos 38 sujeitos (idade 68,11 ± 5,02 anos) e no Grupo Controle 39 sujeitos (idade 69,03 ± 7,28 anos). O GrupoTCC praticou o TCC Estilo Yang de 24 Movimentos durante 12 semanas, 3 vezes por semana. Cada aula constou de 15 mino de aquecimento, 20 mino de treinamento da coreografia do TCC e 15 mino de relaxamento. A intensidade do exercício foi leve (PSE 2 na Escala CRlO de Borg). F e EQ foram avaliados antes e depois desta intervenção. O Grupo TCC apresentou incrementos de 17,83 % na F (p = 0,001) e 26,lO % no EQ (p = 0,013). O Grupo Controle não apresentou alteração significativa em nenhuma variável. Não foi verificada correlação significativa entre estas duas variáveis em G1 (r = 0,09; p = 0,554) e em G2 (r = 0,07; P = 0,660). Estes resultados indicam que o TCC melhora F e EQ em mulheres idosas e sugerem que a F não está necessariamente ligada ao EQ nesta modalidade. São necessários estudos adicionais sobre os efeitos do TCC para esclarecer correlações entre o equilíbrio e outras variáveis, mostrando a direção para futuras pesquisas.
