Resumo
O objetivo do trabalho foi comparar os efeitos de emagrecimento apresentados, após um treinamento com pesos de 12 semanas de duração, em sujeitos com predominância de fibras rápidas sobre sujeitos com predominância de fibras de contração lentas. A amostra foi constituída de 29 voluntários da Marinha, do Exército e da Aeronáutica, independente de posto ou graduação, pertencentes ao Forte São João, Rio de Janeiro. Foi utilizado o teste de agachamento proposto por Hickson (1994) para divisão em três grupos: o primeiro com predominância de fibras de contração rápida submetida ao treinamento com pesos (GFRT, n=13), o segundo com predominância de fibras de contração lenta submetidos ao treinamento com pesos (GFL T, n=07) e o terceiro o grupo de controle sem treinamento (GFST, n=09). O treinamento com pesos foi realizado durante 12 semanas, com frequência de três vezes por semana, com a intensidade de 8 a 12RM, executadas em duas séries, com 2-10% de aumento na carga quando o indivíduo pudesse executar a corrente carga de trabalho para uma ou duas repetições acima do número desejado. Foram avaliados no estudo, antes e após o treinamento, a massa corporal, a estatura, a circunferência da cintura (Cint) e do abdome (Abd), o índice de massa corporal (IMC), o percentual de gordura (G%), a massa isenta de gordura (MIG), o teste de 8-10 RM no Leg Press. Os resultados mostraram principalmente uma diminuição significativa do %G, Cint, Abd, massa corporal e aumento significativo na MIG e força no grupo GFRT. Pode-se concluir, levando em conta todas as limitações encontrados no estudo, que o tipo de fibra muscular, por suas características funcionais e estruturais, pode ser considerado um fator importante em programas de emagrecimento.
