Efeitos de Três Programas de Treinamento de Força na Qualidade de Vida de Idosas
Por Kelly Moraes (Autor), Cleiton Silva Correa (Autor), Ronei Silveira Pinto (Autor).
Em Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde - RBAFS v. 17, n 3, 2012.
Resumo
Estudos revelam a importância da força na realização de tarefas diárias, na diminuição de quedas e na capacidade funcional de idosas. O presente estudo tem como objetivo verifi car os efeitos de três programas de treinamento de força na capacidade funcional, tempo de reação e força máxima e por conseguinte observar se estas modifi cações tiveram algum efeito nos padrões de qualidade de vida das idosas. A amostra foi composta por 45 indivíduos do sexo feminino com idades entre 60 e 75 anos, recrutadas voluntariamente e separadas em grupo controle (GC), treinamento de potência (TP), treinamento de força reativa (TR) e treinamento de força máxima (TF).