Efeitos de Um Programa de Treinamento Físico Personalizado Sobre a Aptidão Funcional, Composição Corporal e Bioquímica Sanguínea em Idosas.

Efeitos de um programa de treinamento físico personalizado sobre a aptidão funcional, composição corporal e bioquímica sanguínea em idosas. Pauli J R, Souza LS, Gobbi S, Zago AS. Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP, Campinas, São Paulo. Clínica de Atividade Física Personalizada, Rio Claro, São Paulo. Universidade Estadual Paulista – Campus de Rio Claro. Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de São José do Rio Pardo. RESUMO O propósito deste estudo foi investigar se um programa de actividade física personalizado promove melhoras mais significativas na aptidão funcional, composição corporal e bioquímica sanguínea do que programas de exercícios físicos supervisionados realizados em grupos (dança e musculação) após um período de 3 meses. Participaram do estudo sete mulheres com média de idade de 62 anos. As participantes foram divididas em três grupos: programa supervisionado de dança ou musculação realizados em grupos, programa personalizado que incluiu diversas actividades e uma participante controlo. A aptidão funcional foi avaliada usando a bateria de testes da AAHPERD que é composta de 5 testes motores: coordenação, flexibilidade, resistência de força, agilidade e equilíbrio dinâmico e resistência aeróbia geral. A análise da composição corporal foi realizada através do índice de massa corporal e os componentes da bioquímica sanguínea (glicose, triglicérides e colesterol total) pelos métodos calorimétrico e enzimático oxidasse. Através dos resultados nós concluímos que ambos os programas (personalizado e em grupos) obtiveram melhora na aptidão funcional. Além disso, esses programas apresentaram melhorias nos parâmetros referentes à bioquímica sanguínea, mas, não no índice de massa corporal. Entretanto, o programa de exercícios personalizado teve uma amplitude maior de melhora nos componentes quando comparado aos programas realizados em grupo. Palavras chave: actividade física, composição corporal, bioquímica sanguínea, aptidão funcional e envelhecimento. ABSTRACT Effects of a personal physical training program on functional fitness, body composition and blood biochemistry in elderly. The aim of the present study was to compare the effects of a personal physical training program and of a specific supervised program (dance or body building) on functional fitness, body mass index and blood biochemistry. Seven female (mean age of 62 year-old) participated in the study. They were divided into three programs: dance or body building supervised program in groups, personal program which included several and different kinds of physical activities and one participant as a control. The functional fitness was assessed by using the AAHPERD fieldtest battery which comprises five single motor tests: coordination; flexibility; strength endurance; agility and dynamic balance, and general endurance. The body composition was evaluated though body mass index and biochemistry blood (glucose, triglyceride, total cholesterol levels) though the colorimetric and oxidase enzymatic methods. It was concluded that both training programs tend to improve all the functional fitness components. However, the personal program induced larger improvements on blood biochemistry and body mass index. When compared to supervised programs. Moreover both programs have improved significantly blood biochemistry but not the body mass index. Key-words: physical activity, body composition, blood biochemistry, functional fitness, elderly