Eficácia de um programa adaptado de taekwondo na flexibilidade de mulheres idosas com osteoporose

O envelhecimento é o resultado de uma interação complexa entre processos fisiológicos de envelhecimento. A perda de flexibilidade compromete a maioria das funções necessárias para uma boa mobilidade, incluindo as atividades diárias. O objetivo do estudo foi avaliar o efeito de um programa de Taekwondo Adaptado na flexibilidade de mulheres idosas. A flexibilidade foi avaliada por goniometria. Os movimentos avaliados foram: flexão horizontal de ombros (FHO), extensão horizontal de ombros (EHO), abdução de ombros (AO), flexão de coluna lombar (FCL), flexão de quadril (FQ) e extensão de quadril (EQ). Todos os ângulos foram medidos em graus e avaliados de acordo com o Índice GDLAM, atribuindo-se avaliações como Ruim, Regular, Bom e Muito Bom. Participaram do estudo 12 idosas, com idade de 69,6±3,9 anos. FHO apresentou aumento de 13,6%; O EHO apresentou um aumento de 23,2% e a sua avaliação qualitativa evoluiu de regular para muito boa; AO apresentou um aumento de 16,6%, de ruim para bom; O FCL apresentou um ganho de 77,7% na amplitude, qualitativamente a evolução passou de ruim para muito boa. O CF não teve aumento estatisticamente significativo e teve um aumento de 5,4%, mantendo a avaliação fraca pré e pós intervenção; O EQ também apresentou dados notáveis ​​com um aumento de 55,2%, a avaliação passou de ruim para muito bom. Portanto, o Taekwondo Adaptado apresenta uma opção interessante para ganho de flexibilidade e posterior mobilidade em algumas articulações. Para aqueles que não foram beneficiados, sugere-se que possam ser corrigidos através de alongamentos específicos ou outras atividades.

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