Resumo
Objetivos: Investigar o efeito do Pilates em pessoas saudáveis. Materiais e métodos: Foram feitas buscas eletrônicas nas bases de dados Medline, Embase, Cochrane Central, PEDro e SportDiscus bem como uma busca manual de estudos que investigaram a eficácia do Pilates em pessoas saudáveis de ambos os sexos e qualquer idade quando comparado com intervenção mínima, outras intervenções, ou quando investigado o efeito adicional do Pilates. Dois revisores independentes selecionaram os estudos que atenderam aos critérios de inclusão, avaliaram o risco de viés de cada estudo incluído e extraíram os dados relevantes. Resultados: Foram incluídos 29 estudos originais com um total de 1.416 participantes. Diversas variáveis foram analisadas, sendo que o equilíbrio, o risco de quedas e flexibilidade os mais descritos. Conclusão: Os resultados dessa revisão mostraram que a intervenção de Pilates melhorou consideravelmente o equilíbrio estático e dinâmico e diminuiu do risco de quedas em populações idosas. Os componentes flexibilidade e força muscular apresentaram-se melhoras satisfatórias nos estudos, bem como qualidade de vida, latência do sono e alinhamento postural. Já a resistência apresentou-se controvérsias entre os estudos pesquisados e consequentemente inconclusivos. Sugere-se a realização de ensaios clínicos e que sejam realizados com uma amostra maior e sem a ênfase apenas do público feminino, pois houve limitação a algumas populações e ausência de outras.
