Resumo
Atualmente, o método Pilates se apresenta como uma técnica de exercícios de baixo ,impacto, que a partir da execução em aparelhos específicos e/ou solo, visa o ,condicionamento físico e qualidade de vida. O presente estudo buscou investigar a ,eficácia dos exercícios deste método de treinamento sobre a flexibilidade, força ,muscular e postura de mulheres. A amostra foi composta por trinta sujeitos ,voluntários, selecionados aleatoriamente, do gênero feminino, saudáveis, com idade ,mínima de vinte e cinco anos e máxima de sessenta e oito anos, praticantes do ,método, regularmente, por no mínimo seis meses. E foi dividida em três grupos de ,acordo com a faixa etária. As voluntárias foram submetidas a uma avaliação da ,flexibilidade, da força muscular e da postura, pós-realização da aula de Pilates, a ,partir do Flexiteste, do Teste Abdominal e do Software de Avaliação Postural ,(SAPO), respectivamente. Os resultados obtidos foram pontuados, tabulados e ,analisados estatisticamente, intra e intergrupos, através do teste t de Student, onde ,se verificou desempenho significativo (p 0,05) intragrupos, com flexibilidade ,excelente, acima da média, na média e abaixo da média. O desempenho da força ,muscular foi excelente e acima da média. A análise postural apresentou uma ,tendência à inclinação de cabeça e de tronco para a esquerda. Na análise ,intergrupos, houve significância apenas na flexibilidade de tronco (p= 0,05) e na ,análise da força muscular entre adultas jovens (AJO) e terceira idade (TID) com p= ,0,387. Na análise postural, foi verificada uma diversidade de posicionamento dos ,segmentos corporais e uma assimetria entre os segmentos bilaterais. O método ,Pilates mostrou-se eficaz como forma de treinamento da flexibilidade e da força ,muscular, principalmente, para mulheres da terceira idade. No entanto, não houve ,correlação entre os exercícios de Pilates e a simetria postural.
