Eficiência Neuromuscular dos Músculos Articulares do Joelho na Fase Inicial do Treinamento de Força: Efeitos da Pré-ativação dos Músculos Antagonistas
Por Euler Alves Cardoso (Autor), Frederico Ribeiro Neto (Autor), Wagner Rodrigues Martins (Autor), Martim Bottaro (Autor), Rodrigo Luiz Carregaro (Autor).
Resumo
Nosso objetivo foi comparar as adaptações da eficiência neuromuscular (ENM) entre os métodos de exercícios resistidos (com e sem pré-ativação dos músculos antagonistas) após seis semanas de treinamento. Este estudo controlado randomizado designou quarenta e nove homens (idade média de 20,9 ± 2,2 anos; altura 1,80 ± 0,1 m; massa corporal 75,0 ± 8,2 kg) em dois grupos: 1) grupo Treino Recíproco (RT, flexão concêntrica do joelho imediatamente seguida por joelho concêntrico extensão a 60 ° .s -1 ); e Treinamento Convencional (TC, exercício de extensão concêntrica do joelho). Ambos os treinamentos adotaram três séries, 10 repetições a 60 ° .s -12 dias / semana durante 6 semanas. O NEM de extensão e flexão do joelho foi avaliado pré e pós-treinamento. Os grupos foram semelhantes no início, para todas as variáveis. Encontramos efeitos significativos no NME apenas para o músculo reto femoral no grupo RT (ES = 0,31; IC 95% [0,30-0,92]; p <0,01). Não houve diferenças significativas no NME pré e pós-treinamento em CT e Total de Trabalho não diferiu entre os grupos. O treinamento recíproco proporcionou melhor eficiência neuromuscular, mas os efeitos foram limitados ao músculo reto femoral. Os pequenos tamanhos de efeito sugerem cautela nos resultados.
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