A dança como lazer ativo: estratégia integradora para o bem-estar físico, emocional e social

O lazer é compreendido como um tempo livre no qual o indivíduo se dedica voluntariamente a atividades que proporcionam descanso, diversão e desenvolvimento pessoal. Nesse contexto, a dança se destaca como uma prática de lazer ativo que mobiliza o corpo, estimula a expressão simbólica e favorece a convivência social (Dumazedier, J., 1979). A Organização Mundial da Saúde, amplia essa perspectiva ao definir saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Essa concepção reforça a importância de práticas corporais integradoras, como a dança, que promovem não apenas benefícios físicos, mas também emocionais e sociais (OMS, 1946). A dança é reconhecida como uma estratégia de promoção da saúde e da qualidade de vida, sendo valorizada por sua capacidade de incluir, acolher e transformar. Assim, a dança como lazer ativo se apresenta como uma ferramenta potente para o fortalecimento da autoestima, a expressão emocional e a promoção da inclusão social em diferentes faixas etárias (Varela et al, 2023). Metodologia: A pesquisa é de natureza bibliográfica, com abordagem qualitativa, centrada na análise de produções acadêmicas que discutem a dança como prática de lazer ativo. Foram utilizadas as bases de dados Google Acadêmico e Scielo, com critérios de inclusão que contemplaram estudos sobre os efeitos da dança no bem-estar físico, emocional e social, abrangendo diferentes faixas etárias. A análise dos dados foi realizada por meio da técnica de análise temática de conteúdo, buscando identificar categorias que evidenciassem os múltiplos benefícios da dança como prática integradora. Essa abordagem metodológica é respaldada por autores como Prodanov e Freitas (2013), que destacam a importância da pesquisa bibliográfica para o aprofundamento teórico de fenômenos sociais, e por Chaves e Côrtes (2019), que exploram a dança como objeto de investigação no campo do lazer e da Educação Física. Resultados: A dança como prática corporal e cultural proporciona diversos efeitos positivos para a saúde geral e o bem-estar, tais como a melhora da coordenação motora e da aptidão cardiovascular, fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, impactos emocionais com o fortalecimento da autoestima, liberação de emoções, redução do estresse e estímulo às funções cognitivas, a melhora na expressão cultural com a valorização da identidade cultural, preservação de tradições e promoção da diversidade através dos diferentes estilos de dança e benefícios sociais com a construção de vínculos afetivos, inclusão social, trabalho em equipe e desenvolvimento do senso de pertencimento (Silva, 2021 e Itacaramby, 2021).

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