Estudo Comparativo do Limiar Anaeróbio Antes e Depois de Um Programa de Treinamento em Sedentários de 40 a 50 Anos de Idade

O limiar anaeróbio tem sido estudado como indicador importante na evolução de atletas de alto nível, mas existe pouca informação na evolução desse indicador em pessoas sedentárias submetidas a um programa de treinamento. Visando esse objetivo, 27 indivíduos sedentários do sexo masculino nas idades compreendidas entre 40 a 50 anos realizaram um programa de 12 semanas de treinamento em cicloergômetro, com cargas individualizadas com predomínio aeróbio, sendo determinado o limiar anaeróbio utilizando protocolo do autor antes e depois do período do treinamento.Os resultados obtidos mostraram diferenças significativas (p<0,05) para o incremento da carga de trabalho, tempo de trabalho e consumo de oxigênio no momento do limiar anaeróbio depois do período de treinamento. Para a freqüência cardíaca não houve diminuição de maneira significativa. (p<0,05). O protocolo utilizado mostrou-se eficaz para a determinação do limiar anaeróbio e os resultados permitem concluir que o programa desenvolvido melhorou a capacidade aeróbia dos sujeitos estudados. PALAVRAS-CHAVE: Limiar anaeróbio, capacidade aeróbia, consumo de oxigênio.