Estudo mostra que musculação melhora depressão e ansiedade em idosos
Resumo
Levantamento brasileiro mostra que, para idosos, treino curto, com equipamentos de musculação, é o mais eficaz para lidar com saúde mental
Juliana Contaifer
02/03/2024 02:00, atualizado 02/03/2024 02:00
Uma das principais consequências do envelhecimento é a perda de massa muscular. Com ela, o idoso acaba perdendo força, que está ligada à autonomia do indivíduo — sem ela, a pessoa fica mais vulnerável a quedas, lesões e fraturas. Por isso, a prática de musculação é tradicionalmente recomendada para idosos. Porém, uma pesquisa brasileira mostra que a revisão de 200 estudos feita pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae) mostra que a musculação é eficaz para melhorar os sintomas de depressão e ansiedade em idosos. O levantamento foi publicado na edição de março da Revista Psychiatry Research
