Resumo
O exercício aeróbio com intensidade autosselecionada (EAS), onde o permite ao praticante selecionar sua própria intensidade tem sido proposto como modalidade de treinamento por promover respostas afetivas (RA) mais positivas que o exercício com intensidade imposta, além de estar dentro das recomendações de intensidade do exercício para melhora da aptidão física. No entanto sua confiabilidade não tem sido investigada previamente e não está claro se sua intensidade seria capaz de melhorar variáveis ligadas ao cenário cardiovascular. OBJETIVOS: a) avaliar a confiabilidade do exercício aeróbio com intensidade autosselecionada (IAS) e b) verificar o efeito dos exercícios intervalados baseados na autosseleção (ITss) e no VO₂ₘₐₓ (ITᵥₒ₂) no afeto e respostas hemodinâmicas de idosas hipertensas. MÉTODOS: 20 mulheres participaram do estudo. Estudo1: Foi realizado um teste submáximo para determinação do VO₂ₘₐₓ e três sessões de 20 minutos de caminhada com intensidade autosselecionada (IAS). Frequência cardíaca (FC), Afeto, Percepção subjetiva de Esforço (PSE) e VO₂
