Sobre
Esta obra tem por objetivo ensinar o leitor a encontrar a melhor prática possível em função dos resultados desejados. Assim, é indicado a todas as pessoas que realizam exercícios abdominais, em áreas tão diversas como yoga, dança, hidroginástica, circo, canto ou artes marciais, e também àquelas que os ensinam, como professores de educação física, instrutores e terapeutas em geral. Por meio de uma abordagem didática, este livro procura estabelecer uma conexão entre a anatomia e os diversos exercícios abdominais, a fim de levar o leitor a compreender e avaliar os riscos associados e, assim, adotar uma prática segura. Para tanto a autora: questiona ideias já consagradas sobre esses músculos, que são ao mesmo tempo tão célebres quanto desconhecidos. indica quais fatores reais promovem um abdome plano. propõe novos exercícios abdominais, respeitando a estrutura anatômica do corpo. demonstra como coordenar os exercícios abdominais com a respiração e o alongamento. expõe as precauções que devem ser tomadas durante a realização dos exercícios abdominais mais comuns.
