Exercícios de Alongamento pra quê? Novas revelações.
Resumo
Estudos recentes trazem novas revelações sobre os efeitos do exercício de alongamento
Há pessoas que consideram o alongamento não necessário no treino ou pode ser desvantajoso para o ganho de força e massa muscular.“Para muitos, o alongamento é o equivalente fitness de conversa fiada”.(Lou Schuler)
Estudos recentes, entretanto, trazem novas revelações demonstrando os benefícios dos exercícios de alongamento, até pouco tempo desconhecidos para a maioria do público.
O que dizem os novos estudos?
Segundo o artigo publicado em 2020, Associações de tipos de exercícios com mortalidade por todas as causas entre adultos nos EUA (tradução ivre), o alongamento e jogar voleibol, separadamente, estavam associados a um menor risco de mortalidade por todas as causas entre adultos americanos.
Foram examinados 15 tipos diferentes de exercício associados exclusivamente a mortalidade por todas as causas, em uma amostra nacionalmente representativa de adultos americanos, entre 18 e 84 anos de idade.
