EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO (Formas rítmicas de trabalho)
Em Revista da Apef – São Paulo , 1970. Da página 8 a -
Resumo
1) Marcha r em diferentes direções (cadência de 120 passos por minuto).
2) Correr em diferentes direções (cadência de 180 passos por minuto).
3) Individualment e ou em pequenos grupos, marchar , correr ou saltitar em diferentes di reções (ao ritmo de cada u m ou a um a cadência determinada).
4) Marcha r (8 tempos) e correr (8 tempos) par a frente (par a direita, par a esquerda ou par a trás, mas sempre no mesmo sentido).
5) Marcha r (8 tempos) e correr (8 tempos) par a frente e saltitar (8 tempos) com os pés unidos, no mesmo lugar (sem ou com giro vertical de 90°, cada dois tempos).
