Exercícios físicos para o treinamento da resistência
Parte de Fundamentos do treinamento desportivo . páginas 199 - 208
Resumo
O treinamento de resistência aeróbia está diretamente relacionado com aspectos cardiorrespiratóríos, nos quais o oxigênio e a gordura são os substratos mais utilizados, e tem como objetivo alcançar a melhora do volume máximo de oxigênio (VO2 MAX) dos alunos. São atividades de longa duração e com a frequência cardíaca moderada (120 a 160 batimentos por minuto). Nesta seção, você conhecerá as atividades que podem ser realizadas de forma contínua ou intervalada.
