Flexibilidade e AptdÃo FÍsica Relacionada À SaÚde .

No presente trabalho, procurou-se revisar: a) as diferenças quanto aos níveis de flexibilidade em função do sexo, idade e nível de atividade física; b) benefícios da manutenção e ou obtenção de bons níveis de flexibilidade relacionado à saúde; c) testes empregados na avaliação da flexibilidade; d) características dos programas de exercícios para desenvolvimento da flexibilidade. Para tanto, efetuou-se uma revisão de literatura através da consulta a livros, artigos de periódicos e publicações eletrônicas. Os resultados obtidos indicam que: a) existem diferenças nos níveis de flexibilidade em função do sexo, idade e nível de atividade física; b) índices satisfatórios de flexibilidade estão associados com bom funcionamento do sistema músculo articular; c) o teste de sentar e alcançar vem sendo largamente empregado, e seus resultados, aceitos como indicação do nível de flexibilidade geral; d) as recomendações para elaboração dos programas de flexibilidade são bastante diversificadas quanto as variáveis freqüência, intensidade e duração. Palavras-chaves: flexibilidade, saúde, alongamento, postura, aptidão física relacionada à saúde.

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