Frequência do Treinamento de Força: Um Olhar Para os Indivíduos Treinados

Por: Amanda Nascimento Modesto, Aristídes Rodrigues da Silva Neto, Bruno Luiz Diniz Santa Brigida, Carla Loyana Dias Teixeira, Everton de Cássio Felipe Ferreira e Paula Regina Souza da Silva.

XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE

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Resumo

Esta pesquisa teve como objetivo comparar a Hipertrofia Muscular obtida através de diferentes Frequências de Treinamento de Força em indivíduos treinados. Após revisão da literatura sobre o tema, verificou-se que diversas estratégias, com alta ou baixa frequência, são viáveis, promovendo resultados similares, sendo benéfico para a Hipertrofia Muscular o emprego de diversas metodologias dentro de um processo de periodização. 

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