Guia de exercícios ao ar livre: democratizando o acesso à informação para uso seguro e eficaz

: O presente trabalho descreve o desenvolvimento e implementação de um projeto com o objetivo de democratizar o acesso à informação sobre a utilização segura e eficaz de Academias ao Ar Livre, promovendo a prática regular de atividade física e a melhora da qualidade de vida da população. Objetivo: Orientar indivíduos de todas as idades e níveis de condicionamento físico para a prática segura e adequada de exercícios físicos em equipamentos públicos, visando prevenir acidentes e contribuir para a promoção da saúde e do bem-estar. Desenvolvimento: Motivados pela observação de falhas na execução de exercícios por frequentadores de praças e parques, em 2021, elaboramos uma série de vídeos explicativos sobre a utilização correta dos aparelhos de ginástica ao ar livre. Para ampliar o alcance e facilitar o acesso, disponibilizamos adesivos com QR Code vinculados aos vídeos, permitindo a consulta imediata das informações por meio de smartphones, além de acesso em https://guiadeexerciciosaoarlivre.wordpress.com. Em 2023, o projeto expandiu seu escopo, incorporando o "Guia de Corrida do 0 ao 5k", um material completo que orienta iniciantes na prática da corrida de rua, desde os primeiros passos até a conquista de 5 km. Todos os vídeos são curtos, com textos informativos e utilizando linguagem clara e acessível. Sugestões: Implementar o projeto "Guia de Exercícios Ao Ar Livre em seus municípios", solicitando a instalação dos adesivos com QR Code nos equipamentos públicos e divulgando os materiais educativos, adotandoo como política pública e divulgando os materiais educativos fornecidos. Incentivar a prática de atividade física ao ar livre por meio de campanhas de conscientização e promoção da saúde. Consideramos que o projeto tenha um impacto positivo, através de sua abrangência com mais de 17 mil acessos e cerca de 40 cidades que receberam os adesivos para instalação em seus equipamentos.